VDT증후군이란?
VDT증후군이란 'Visual Display Terminal Syndrome'의 약자로, 컴퓨터, 스마트 기기 등을 오래 사용할 경우 나타나는 일련의 증상군을 말합니다.
1980년대부터 세계적으로 급증했으며, 하나의 질병 개념이 아닌 복합적 상태를 말합니다.
- 특정 자세를 장기간 유지함에 따라 발생하는 근골격계 문제
- 상기 문제들의 복합적 병병(竝病) 상태
- Visual Display를 지속적으로 주시함에 따라 발생하는 안과적 문제
인과관계가 불확실하거나 간접적이어서 아직 널리 인정되지 않으나, 아래와 같은 증상이 포함된다는 의견도 있습니다.
- 우울증, 중독 등 정신적 문제
- 유산 등 산부인과적 문제
- 피부질환, 소화장애 문제
VDT증후군의 원인
- 잘못된 사무공간 디자인
- 건조한 공기
- 질 낮은 전자기기 화면
- 노후한 사무용 시설
- 고정된 나쁜 자세
- 과로
- 반복적인 키보드/마우스 입력
- 부족한 휴식
- 부적절한 시력 교정
- 작업시간 증가
신체부위별 VDT증후군의 증상
VDT증후군 예방을 위한 자가관리
- 가장 중요한 것은 휴식! (1시간 작업 후 10분 휴식)
- 주기적인 해당 부위 스트레칭/자극!
- 업무시 바른자세 유지!
- 정신적 긴장 완화와 일을 즐기는 마음가짐
- 손목 : 손목보호대, 손목보호 키보드/마우스, hot pack 등
- 목 : 편한 베개
- 어깨 : hot pack, 주기적인 압통점 풀기
- 허리 : 바른 수면자세, 바르게 일어나는 습관
- 눈 : 조명, 습도관리, 개인 모니터 최적화, 주기적인 시력검사 및 교정
VDT증후군의 치료
아래와 같은 경우에는 전문적인 치료를 받으시는 것이 좋습니다.
- 통증, 불편함이 심해서 일상생활이 영향을 받을 경우
- 증상이 호전되지 않고 점점 악화 될 경우
- 증후군의 여러 증상들이 동시에 발생하기 시작할 경우
- 소화장애, 두통, 불면 등 비특이적 증상들이 동반될 경우
치료방법
침치료
기혈순환 및 소통, 근육경직의 해소
약침요법
오공약침, 봉독약침으로 조직의 자양, 염증제거, 면역기능 향상 등을 통해 근육의 손상, 인대의 손상, 관절의 염증을 치료
추나요법
근육의 약화 및 긴장을 조절하여 근력, 지구력, 운동조절능력, 운동범위의 향상을 통하여 통증의 조절, 운동능력 향상 및 부상의 예방
도수치료
손상부위의 복구, 경직부위의 이완, 통증의 조절
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